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“Ashtanga yoga is not a style of yoga. It is a method to explore something far more than handstands. Many people see handstand and leg-behind-the-head and think that is what Ashtanga yoga is. But Ashtanga yoga is a method to experience what yoga is, to understand who we are, how to be more responsible, how to live in this world as better people. Ashtanga yoga is a method.”


以上是掌门人Sharath Jois 在今年美国YOGA & SCIENCE的研讨会上发言中的一段话。他说:“ 阿斯汤加不是一种瑜伽风格。练习阿斯汤加绝不是为了能够手倒立,它其实一种帮助你发掘内在的练习方式。很多人看到手倒立,脚缠头,以为那就是阿斯汤加。其实练习阿斯汤加,是为了让我们体验真正的瑜伽是什么,去了解我们是谁,让我们更有担当,让我们在这个世上成为更好的人。这才是练习阿斯汤加的目的。


是的,阿斯汤加可以帮助我们发掘内在,让我们了解我是谁,成为更好的人。而好的老师可以指引我们在正确的修行路上前行,在我们偷懒和懈怠时给予鞭策,在我们迷茫和混沌时给予方向,在我们气馁和无助时给予能量。


Clayton就是这样一名值得信赖与跟随的老师,他常说:“瑜伽是回归真我的疗愈之路,让我们体验到真正的平静和幸福。”与人为善、与自然平衡的生活,是他的生活之道。在他的课上,你总能感受到一股平静却强大的能量,让你自己突破自己的极限;而他的魔术手,总可以帮你轻松做到平时无法完成的体式,让你对自己刮目相看。






老 师 介 绍

Clayton Horton




Clayton老师在1965年9月10日正值满月的时候于美国俄克拉荷马州出生,当时适逢教师节;今天,他是一位国际知名的资深KPJAYI授权阿斯汤伽瑜伽认证老师。他与瑜伽的缘分始于21岁那年,当时他在加州旧金山居住,在母亲的带领下参加了一堂调息课,由此开始了他此后多年的练习。在一次漫长的印度之旅后,他在1996年开始教授瑜伽。

Clayton追随Sri K. Pattabhi Jois和Greensufi两位大师学习多年,他们给他的日常练习带来极大启迪,使他培养出瑜伽士的生活方式。2001年10月,他在旧金山创立了绿色瑜伽(Greenpath Yoga)。该会所是美国最早的绿色环保瑜伽会所之一,设有启发性和进阶性的瑜伽课程、哲学课程及各种活动。2003年,Clayton在南印度迈索尔(Mysore)的阿斯坦加瑜伽研究院(Ashtanga Yoga Research Institute of Mysore)获得教授阿斯坦加瑜伽的正式授权,2010年获得二级授权。他现在仍继续在Sharath Jois的指导下,在K. Pattabhi Jois的阿斯坦加瑜伽学院学习。2016夏天,当Clayton老师在迈索尔Mysore参加教师课程时,Sharath Jois 祝福并授予了他“证书”- KPJAYI学院授予教师的最高级别认证

Clayton的教学风格既传统又不失轻松愉悦。他相信通过练习瑜伽并用瑜伽的方式生活,可以使我们自己和周围的世界发生蜕变。Clayton认为,阿斯汤伽流瑜伽是一套完整而平衡的系统,在它的构架中,无论学生具备怎样的个体差、天资或体质,都可以在经验丰富技法高明的老师帮助下“找到他们的归宿”。

Clayton老师最喜欢的爱好是冲浪、游泳、和弹奏吉他。他致力于通过环保生活、教授瑜伽和冥想、做慈善工作服务他人(Karma业瑜伽)并提供音乐和唱诵Kirtan(Bhakti奉爱瑜伽),让世界变得更加美好。








课 程 内 容  

Clayton阿斯汤加工作坊



       


模块一 :“初学者”工作坊

带你领略最美的阿斯汤加练习方式


适合人群:

刚接触阿斯汤加以及想要了解阿斯汤加的学生

课程安排:

2017.11.17  周五  阿斯汤加大师公开课

18:00-19:30   阿斯汤加一级序列口令课

20:00-21:00    音乐会 Kirtan


2017.11.18  周六  

08:30-10:30  一级序列的练习方式

这系列的工作坊将为学员提供绝佳的学习机会,以一种放松的方式体验阿斯汤加瑜伽的初级序列。内容涉及串联(Vinyasa)、凝视点(Drishti)、能量锁(bandhas)。序列中一些比较高阶的体式将会给予变体。课堂内容富含资讯,有助于初学者正确的开启练习之旅。





模块二 :“解密二级序列”工作坊

循序渐进,实现一级到二级的完美过渡


适合人群:

至少半年规律练习阿斯汤加的练习者

课程安排:

2017.11.18  周六  

11:30-13:30   一级序列 第一部分

这部分,我们将探索呼吸基础、拜日式、凝视点、并且将详细分解初级序列的上半部分和最后结束体式。我们将讨论技巧和顺位的基础,并在需要的地方给予变体。

15:00-17:30    一级序列 第二部分

这部分将由呼吸练习开始,接着是引导的冥想,以及完整的初级序列口令课。重点介绍初级序列后半部分的细节、体式的技巧和顺位的改进,由此带来有效的肌肉力量、正确的呼吸,以及气/能量(prana)- 我们微妙生命能量得以提升。


2017.11.19 周日  

09:00-12:00  二级序列入门 第一部分

这部分,我们将介绍一级序列过渡到二级序列的练习方式,并且将详细分解二级序列部分体式。

13:30-16:30  二级序列入门 第二部分

这部分除了将继续解析二级序列体式,还会重点讲解高级倒立体式的技巧,此外还有不同呼吸控制法的教学,让学员在体式的练习之余,学会用呼吸控制法平衡自身的能量,打通三脉七轮。





模块三 :“深度学习”工作坊

   全方位的精进练习,全身心的能量滋养          

适合人群:

至少半年规律练习阿斯汤加的练习者

课程安排:

2018.01.05  周五  阿斯汤加大师公开课

18:00-19:30   阿斯汤加一级序列口令课

20:00-21:00    音乐会 Kirtan


2018.01.06 - 01.10  周六-周三  

08:00-11:00  Pranayama & 口令课/Mysore

13:00-15:00  深度学习工作坊一: 理论、哲学 & 历史

15:30-17:30  深度学习工作坊二: 技巧、顺位、体式分解、辅助


工作坊内容:

  • 一级序列分解与剖析

  • 一级序列辅助与调整手法

  • 二级序列前半部分

  • 高级后弯和倒立体式解析

  • 正确的呼吸和意图

  • 梵文串联计数

  • bandha(锁)的运用 & 凝视点& 串联体位

  • 脉轮、能量通道

  • 阿斯汤加历史渊源,八支分法

  • 瑜伽经典——《瑜伽经》介绍

  • 瑜伽经典——《薄伽梵歌》介绍

  • 冥想,唱诵,Kirtan

  • 与老师一对一交流沟通环节

* 每个学生会得到一个完整的学习手册

* 结束后学生可以拿到老师发的完成证书







 课 程 信 息  




# 和大师一起学习 # Clayton阿斯汤加工作坊


大师公开课

2017.11.17 & 2018.01.05

价格:  260/次




模块一“初学者”工作坊  

 2017.11.17-11.18  

价格:¥650 ,前10早鸟价 ¥520

(送2017.11.17大师公开课)



模块二“解密二级序列”工作坊  

 2017.11.18-11.19

价格:¥2335前10早鸟价 ¥1996

(送2017.11.17大师公开课)



模块三“深度学习”工作坊  

 2018.01.05-01.10  

价格:¥5610前10早鸟价 ¥4888

(送2018.01.05大师公开课)



模块二 +  模块三

优惠价¥6384



培训地点

UYOGA国际瑜伽学院


报名咨询

电话:18312459116

微信号:uyoga18312459116