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关于《哈达瑜伽之光》

 《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽典籍中最系统全面的,也是最有影响力的哈达瑜伽经典。在某种意义上说,习练哈达瑜伽,学习《哈达瑜伽之光》是“刚性需要”。


  瑜伽具有悠久的历史,在历史上沉淀了很多重要的经典;在众多的瑜伽典籍中,有三本是特别重要的:

1.《薄伽梵歌》(毗耶娑著)

2.《瑜伽经》(帕坦伽利著)

3.《哈达瑜伽之光》(斯瓦特玛拉摩著)


  今日的瑜伽,对大部分人来说,主要关注的是哈达瑜伽。对于他们,哈达瑜伽就是瑜伽。而哈达瑜伽和历史上的哈达瑜伽必然有密切的关系。


  然而,要和历史上的哈达瑜伽有真正的关系,并且要让你的瑜伽真正具有“瑜伽味道”,就应该好好关注《哈达瑜伽之光》。《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽典籍中最系统全面的,也是最有影响力的哈达瑜伽经典。


为什么我们需要去学习?

•  只有认真学习《哈达瑜伽之光》,才能沐浴到真正的瑜伽之光;哈达瑜伽在很多人那里主要是为了身体的锻炼,而《哈达瑜伽之光》会告诉并指导你如何科学而有效地进行“哈达瑜伽”的身体锻炼,同时指导你如何从身体的体位法提升到一个更高的层面。


•  《哈达瑜伽之光》用流畅但审慎的文字将哈达瑜伽中珍贵的精髓、完整的内容、核心的秘密和盘托出,愿真诚热爱瑜伽的每一位读者能从中受益;在众多梵文著作中,哈达瑜伽是经典中完整、系统、古老与现代相结合的独特著作,其英译及注释者,是世界著名的印度凯瓦拉亚答玛瑜伽研究所的瑜伽专家萨海(G.S.Sahay)教授和印度执业瑜伽教练苏尼尔·夏尔马(Sunil KumarSharma)。


•  《哈达瑜伽之光》是众多哈达瑜伽经典中最重要的一部著作,是哈达瑜伽独立发展成体系的重要标志;英译本书的两位印度瑜伽专家,不仅准确地翻译并详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支共385节经文,明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点,还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化,足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心平和、生命觉悟”的瑜伽生活方式,抵达瑜伽至高的三摩地境界。


课 程 师 资


G.S. Sahay 萨海教授

萨海教授,文学硕士(梵文金牌得主),1951年7月2日出生,1976年加入世界著名的瑜伽研究所,在Kaivalyadhama (Lonavla)担任哲学文学系研究员,直到2011年退休。


• 萨海教授在Lonavla的G.S.瑜伽与文化综合学院有34年左右研究生的教学经验,教授印度哲学,帕坦伽利的瑜伽经,以及传统瑜伽经文。他还为马哈拉施特拉邦学校和中央政府的教师组织了各种重新定位课程,并在印度举办了各种瑜伽训练营和瑜伽工作坊,还访问了韩国首尔,进行瑜伽课程。


• 萨海教授是印度和国外各大学和机构的顾问委员会、研究委员会和杰出访问教师。他曾在印度的Yoga Mimamsa和外国期刊上发表了超过35篇研究论文。他参加了各种关于瑜伽和相关学科的国家和国际大会。他也是12本瑜伽书籍的共同编辑,这些书籍是由Yoga Mimamsa出版。


• 萨海教授被公认为T.K.D.L.项目的杰出瑜伽专家,该项目由CSIR、卫生部、印度政府Ayush部门和MDNIY联合开展。T.K.D.L.项目旨在将印度经文中记载的传统知识数字化。萨海教授还担任Kaivalyadhama的Yoga Mimamsa杂志的主管和总编辑。随后,他创立了 Yogic Heritage,以传播他的知识和帮助瑜伽爱好者找到传统知识的宝藏。萨海教授一生致力于研究瑜伽的文学方面,并以非常简单和精准的方式将印度哲学和传统瑜伽的教义传授给年轻一代。他持续通过写作和现场讲课来鼓舞瑜伽学生。


课 程 内 容

哈他瑜伽从根本上是一门通过管理Prana(能量)和Vayu(生命的运动)达到瑜伽最高目的科学。

关于哈他瑜伽的文献有很多,但是由14世纪斯瓦特拉玛拉所编注的《Hathayogapradipika》是最重要、最有代表性的哈他瑜伽文献之一,在瑜伽练习者中也是最受欢迎的。


本书总共介绍了45个练习。

包括15个体式,7个净清洁法,9个调息法,10个穆德拉和4个娜塔努桑德纳。

基于这45个练习,斯瓦特拉玛拉规定了各种瑜伽练习者应该遵循和实践的其他事项:

1. 促成因素和阻碍因素

2. 理想的地方和理想的练习小屋

3. 均衡的饮食

在这个小班课中,我们也将有一些精选的体式,调息法和手印的练习。


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